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HATHA YOGA
Hatha Yoga
HA steht für Sonnenenergie und THA für Mondenergie.
Alles was ist, besteht grundsätzlich aus 2 Energien, einer Sonnen- und einer Mondenergie.
Die Anstrengung, das aktive Bemühen, die Arbeit, auch mal ins schwitzen zu kommen meint das HA. THA meint sich in einer Haltung gleichmäßig und längere Zeit zu entspannen, sich hinzugeben und zu lauschen, also „aktiv“ loszulassen. In der Regel werden die Asanas länger gehalten, für ca. 1-3 Minuten, und genau angeleitet, sodass genug Zeit für ein sauberes Alignment (Ausrichtung) bleibt und die Wirkung auf Körper, Geist und Seele erfahrbar und spürbar wird.
HATHA YOGA sorgt für den Ausgleich unserer männlichen und weiblichen Energien, um das Ziel des Yoga zu erreichen – Harmonie, Einheit, Verbindung mit unserem höheren Selbst für Erwachen in Glückseligkeit. Unser volles Potential im Hier und Jetzt entfalten zu können.
Hatha Yoga ist für dich geeignet, wenn du…
zum ersten mal Yoga ausprobieren möchtest.
an einer sauberen und gesunden Ausrichtung arbeiten möchtest, auch nach jahrelanger Yogapraxis.
die Arbeit deiner Organsysteme unterstützen oder verbessern möchtest.
Kraft im Körper und in den Gedanken kultivieren möchtest.
Stabilität in den Gelenken und im Geist brauchst.
Mobilität in den Gelenken und Beweglichkeit in alten Gedankenmustern suchst.
die Elastizität des Bindegewebes verbessern möchtest.
körperliche und emotionale Widerstandsfähigkeit steigern möchtest.
Level:
Einsteiger
Geübte und Fortgeschrittene sollten hier auch regelmäßig vorbeischauen – besonders in den Alignment Kursen – da sich selbst und gerade bei jahrelanger Übungspraxis gerne Bewegungsmuster eingeschlichen haben, die mal wieder einer Korrektur und sauberen Ausrichtung bedürfen.
Hatha Yoga ist weniger für dich geeignet, wenn du…
unter einer der hier aufgelisteten Erkrankungen/Beschwerden leidest.
„Was hinter uns liegt, und was vor uns liegt, sind keine Angelegenheiten verglichen mit dem, was in uns liegt“
Ralph Waldo Emerson
Weitere Yogastile:
Vinyasa Yoga
Yin Yoga
Personal Yoga
Pränatal Yoga
Postnatal Yoga Mama & Baby
Teen Spirit Yoga
„Je stärker wir das Vertrauen in uns spüren
und je intensiver unserer Bemühungen sind,
desto näher rückt das Ziel.“
Patanjali Yoga-Sutra 1.20