– warum nicht einfach in einem Kurs Pilates üben?

Im Personal Pilates oder Private Pilates hast du die Möglichkeit, dir ein speziell auf deine körperlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasstes Pilates Programm gemeinsam mir erstellen zu lassen. Es ist die goldene Mitte zwischen einem Pilates Kurs und einer Physiotherapie. Wir können hier viel tiefer in exakte Ausrichtung, persönliche Anatomie und mögliche Probleme & Fragen eingehen. Nachdem ich eine ausführliche Anamnese erhoben habe, werden wir über deine Ziele und dein aktuelles Befinden und uns deine sportlichen- und/oder auch nicht sportlichen Tätigkeiten anschauen. Es folgen Funktionsprüfungen, wo ich sehen kann, auf welchem Level du dich körperlich befindest. Nach und nach erstellen wir dann eine Übungssequenz für dich, die du mit mir zusammen erlernst und danach selbstständig regelmäßig durchführen kannst. Im besten Falle treffen wir uns etwas später wieder und schauen uns an, ob du noch an bestimmten Techniken arbeiten darfst oder ob wir dein Programm etwas verändern. Du kannst parallel dazu selbstverständlich weiterhin alle anderen Kurse besuchen und Sportarten weitermachen, die du gerne machst. Pilates ist das ideale Training als Ausgleich zu (fast allen) Sportarten sowie den täglichen Belastungen wie Arbeit, Sitzen, Auto fahren, körperliche Arbeiten (Handwerker*innen,..), Gartenarbeit, Kindererziehung,..

Personal Pilates ist Prävention, um den Körper gesund zu erhalten und auf individuelle Voraussetzungen besser eingehen zu können. Selbst Menschen mit guter Gesundheit haben oft vereinzelte, leichte orthopädische Beschwerdebilder, die hier genauer beachtet und bearbeitet werden können. (z.B. leichte Rückenschmerzen, die auf eine unzureichend gekräftigte/gedehnte Muskulatur zurückzuführen sind)

Bist du bereit dein Pilates Training zu optimieren?

Pilates kann bei vielen Krankheitsbildern hilfreich sein, besonders bei Rückenbeschwerden, Atemwegserkrankungen, Ängsten, Burnout, Depression, Bluthochdruck, hormonell bedingten Erkrankungen und Befindlichkeitsstörungen aller Art.
Ich möchte hier dennoch betonen, dass es von größter WICHTIGKEIT ist, alle Erkrankungen vorab schulmedizinisch durch Fachärzte*ärztinnen abklären zu lassen. Aufgrund meiner Tätigkeit als Physiotherapeutin und Heilpraktikerin (beschränkt für das Gebiet der Physiotherapie, gemäß §1 Abs. HeilprG i.V. mit §3 Abs 1 und §11 Abs. 2 der DV-HeilprG) sowie Gymnastik- und Yogalehrerin kann ich mein gesamtes Wissen in die das Personal Pilates einfließen lassen. Personal Pilates darf NIEMALS mit Therapie gleichgesetzt werden. Das Übungsprogramm kann „heilsam“ wirken bei bestimmten Erkrankungen – ein Heilversprechen gebe ich allerdings NIE. Dies soll darauf hinweisen, dass auf den Heilungsprozess durch die Gesamtheit der Maßnahmen positiv eingewirkt werden KANN. Personal Pilates kann bei bestehenden Erkrankungen positiv, lindernd und heilsam einzuwirken. (Mehr dazu lies weiter unten.)

Wenn du spezifische Fragen, Anliegen, Bedürfnisse, Wünsche hast:

• deinen Körper besser kennen zu lernen
• zu erlernen, wie Atem und Bewegung harmonisch miteinander zusammenarbeiten; so wird dein Pilates Training viel effektiver!
• sich genau anzusehen, welche Strukturen deines Muskel-Fasziensystems eher Kraft, Spannung und welche eher Dehnung, Flexibilität brauchen.
• deinem Körper mit diesem Wissen die Chance zu geben, durch passende Übungen und eine auf dich abgestimmte Intensität und Wiederholungszahl zu geben.
• deine eigenen Grenzen kennenzulernen und mit ihnen zu arbeiten – damit du dich weder unter- noch überforderst!
• mit der Zeit über deine eigenen Grenzen hinauszuwachsen.
• deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er wirklich verdient hat – er trägt dich ja auch durch dein gesamtes Leben!
• deine Übungsausführung ggf. zu korrigieren und zu optimieren, um noch nachhaltiger und schonender zu trainieren.
• den Körper zu stärken, zu dehnen und Alltagsbelastungen entgegenzuwirken.
• Selbstbewusstsein zu entwickeln.
• sich einfach gut zu fühlen!

Rückenschmerzen

allgemeine Schwäche der Muskulatur

Unbeweglichkeit, Gefühl von „Steifigkeit“

Gelenkschmerzen, Gelenkblockierungen

Beckenbodenschwäche, -beschwerden

leichtem Bluthochdruck, andere leichte Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Kopfschmerzen, Verspannungen, Migräne

Stress

Schlafstörungen

Verdauungsstörungen

hormonell bedingte Erkrankungen

Angstzustände

Atemwegserkrankungen (Asthma,..)

Krebs

psychosomatische Bedingungen

und viele weitere

Du möchtest ein persönliches Pilates Training, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse?

Du hast in Gruppenkursen manchmal das Gefühl nicht mitzukommen?

Du wünschst dir noch mehr individuelle Anleitung und Korrektur in der Ausführung der Übungen?

Du hast Lust mit mir 1:1 zu arbeiten, um noch dein Pilates noch kraftvoller und effektiver zu machen?

Ich freue mich sehr auf dich!