Pilates

Beschreibung

Das weltweit beliebte, effektive, gesunde und nachhaltig schonende Pilates Training. Durch die spezielle Pilates Atemtechnik synchronisiert mit verschiedenen Mattenübungen wird der Körper auf eine sehr schonende, achtsame, gesunde aber dennoch sehr effektive Weise vom Zentrum ausgehend stabilisiert und gestärkt. Ebenfalls werden Muskeln, Faszien, Bindegewebe gedehnt und Gelenke mobilisiert. Die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule sowie tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sind in Zusammenarbeit mit dem Zwerchfell für eine aufrechte, stabile und flexible Haltung und Bewegung wichtig. Durch unseren Alltag, welcher teils überwiegend sitzend oder auch in einseitigen Belastungen stattfindet und den unaufhaltsamen Alterungsprozess, dem wir alle unterliegen, bauen manche Gewebe im Laufe des Lebens ab, werden also schwach und instabil; andere werden fest, spröde und verlieren ihre Flexibilität . Beides führt dazu, dass der Körper verletzungsanfällig wird und „schneller altert“. Dies hat Auswirkungen auf unser Skelettsystem, Muskulatur, Fasziensystem, Nervensystem, innere Organe, Stoffwechsel, Verdauung, Herz-Kreislaufsystem, Atemorgane, Lymphsystem und letztendlich auch auf unsere psychische und emotionale Gesundheit. Ob als Ausgleich zum Büro/Homeoffice-Alltag oder ergänzend zum Joggen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Mannschaftssport,… Pilates ist das ideale Trainingsprogramm für jede*n!