– „Yoga?“

„Yoga – das ist nichts für mich. Da bin ich nicht flexibel genug.“ oder „ich bin zu alt für Yoga“ „das sind so komplizierte Verrenkungen“,… die Liste an Gründen, die Menschen vorbringen, kein Yoga zu praktizieren lässt sich beliebig fortführen.

Noch oft wird Yoga fälschlicherweise mit Sport oder Gymnastik verwechselt. Doch Yoga ist so viel mehr als nur Matte & Yogahose. Gewiss haben die Yogahaltungen einen sehr verjüngenden, stärkenden und entspannenden Effekt auf den Körper. Doch um Yoga zu üben, muss man nichts bereits sein oder mitbringen. Man muss auch weder einem äußerlichen Bild entsprechen, einer bestimmten Religion angehören oder besonders belesen sein.

„Yoga ist Therapie mit dir selbst als Therapeut.“ Verena Teuber

Durch meinen Hintergrund als Physiotherapeutin ist es mir ein Herzensanliegen, Yoga auch für Menschen zugänglich zu machen, die sich sehr schwer mit diesen Bewegungen tun. Aber Yoga ist nicht nur eine Art der selbst angewandten Physiotherapie sondern auch gleichzeitig Psychotherapie – ganz salopp gesagt! Natürlich haben Physio- und Psychotherapie beide ihren wichtigen und festen Platz in der Gesellschaft und sie werden zunehmend relevanter in diesen Zeiten. Wir können jedoch durch Yoga so viel über uns selbst erfahren und unser Körper-Geist-Seelen-Wesen besser verstehen. Meiner Meinung nach ist dies eine wichtige Voraussetzung, um im Falle von Beschwerden oder Erkrankungen dann das bestmögliche aus der Therapie holen zu können. Zu sehen und zu erleben, wie Menschen durch ihre eigene Kraft in meinen Unterricht wachsen und sich weiterentwickeln erfüllt mich zutiefst mit Glück. Ein „sauberes Alignment“, also eine exakte Ausrichtung in den Yogahaltungen ist mir sehr sehr wichtig – hierbei lasse ich mein gesamtes Wissen über Anatomie und Physiologie wirken. Aber auch die spirituelle Dimension wird in meinem Unterricht nicht außer Acht gelassen, denn sie ist der Kern des Yoga.

Yogas Chitta Vritti Nirodaha.
Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geist.

– Patanjali Yoga Sutra Kapitel 2, Vers 1

Du brauchst weder sportlich, jung, übermäßig flexibel noch spirituell sein, um mit Yoga zu beginnen. Du kannst atmen? Dann bist du richtig beim Yoga. Der Begriff „spirituell“ ist nichts abgehobenes, verrücktes: Das lateinische „spirare“ bezeichnet die Atmung, also: „spiro“ – „ich atme“. Da wir alle atmen, das ist das, was uns am Leben hält, sind wir folglich alle „spirituelle Wesen“ – das hat rein gar nichts mit ominösen oder fragwürdigen Praktiken zu tun.

„spiro“ – „ich atme“

Yoga ist eine spirituelle Praxis, eine Lebensphilosophie für ALLE Menschen.
Unter den unzähligen Yogastilen gibt es für JEDE*N den passenden Stil – auch deinen!
Daher lohnt es sich viele Yogastile und auch Yogalehrer*innen auszuprobieren!